1、记住！睡觉是养生第一要素。睡觉的最佳时间应该是晚21点早3点。这个时间是一天之中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，第2天没精神，天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。

２、睡觉要睡子午觉，子时为阴阳大会，命日合阴之时，水火交泰,则肾气盛，午时属心，日出阴尽，而阳受之，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。故曰＂子时大睡，午时小憩＂．子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝。睡时不可以吹风、吹冷风，因为睡觉时全身毛细孔都张开，很易受寒。此风寒危害肾脏、肝脏。卧房要小，聚气。卧房大，精神、气完全散掉，不能聚集，对健康有问题。房子一定要正方，正方形或长方形，角太多，人住满一百天就会心神散乱胡思乱想。

３、宇宙是个巨大无边而又和谐统一的全息能量场，人心跟这个宇宙息息相连，念念相通，刹那心念也会产生绵延久远的波动的力量，最终影响将反归彼身，此因果之道也．那么身体是小宇宙，外面是大宇宙，小宇宙跟大宇宙则完全相同相通，人生于天地之间，顺则生，逆则亡。老子讲：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」道即规律。「自然」指宇宙的大规律。懂得顺其自然，才真正开始接近天地。谁离天地越近，谁就能更多地吸取天地之间的精气，获得天地的滋养。

4、与自然保持和谐，就要注意四时的变化。四季的变化，和人的身体有着非常密切的关系。一年24个节气，身体好的人，懂得修炼的人，节气一变就有感应。气候通过阴阳气化产生风寒暑湿燥火六气，六气养人也能害人，《内经》讲，春夏养阳、秋冬养阴。春夏季节万物生机勃勃，阳气往上升，人借着天力来养自己的阳气，秋冬季节天气开始收敛，开始藏，人也要借着这个大好时机来收敛、来储藏。叫着春生、夏长、秋收、冬藏。要跟上四季变化的节拍。

５、病有三类：

一、生理病，注意保健，饮食特别要注意，药不能随便吃。

二、魔鬼附身，冤亲债主这种病，佛用调解，有人被不干净的东西附身，在佛堂为他诵经，做好事，给他回向，他要是接受了，他就走了，病就好了。西方国家如美国，在这方面资讯很多。一批心理学家也观察到了这种现象，皈依佛、法、僧是请冤家离开最好的方法。

三、业障病，罪业多半是前生造的，这一生福报享尽，业障现前。业障病现前，佛教忏悔业障，只要自己真正忏悔改过自新、病就有救。把医药费捐出去做善事，如果有寿命，病就好了，如果寿命到了，会安详过世，不受病苦折磨。后两种病，断恶修善都非常有效果。尤其一个人真的回头，知道自己起心动念，所作所为错了，彻底改过自新，不但业障病消除了，冤亲债主也不再找麻。