生活中十种最大的禁忌

本站整理 佚名

2010-11-01 12:59:11

  随着科技越来越发达,生活应当越来越美好,疾病变的越 来越少,可事实上却远没有那么理想,反而连日常的生活都在慢慢失去幸福的滋味,紧张、 疲劳……纠缠着都市里貌似光鲜亮丽的白领一族们!

一、忌精神紧张
  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过 大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸 和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形 成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后,易患溃疡病。

二、忌过度疲劳
  无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引 起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

三、忌酗 酒无度
  酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引 起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

四、忌嗜烟成癖
  吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合 成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

五、忌饥饱不均
  饥饿时,胃内的胃酸、蛋 白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制 ;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

六、忌饮食不洁
  幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一, 在溃疡病人中,该菌的检出率高达70—90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人 可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

七 、忌晚餐过饱
  有些人往往把一天的食物营养集中 在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还 可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

八、忌狼吞虎咽
  食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜 状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时 间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于 胃的保护。

九、忌咖啡浓茶
  咖啡、浓茶均 为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生 。

十、忌滥用药物  
  容易损伤胃粘膜的 药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体 抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须作用时,要 控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

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生活中十种最大的禁忌

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2010-11-01 12:59:11

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  随着科技越来越发达,生活应当越来越美好,疾病变的越 来越少,可事实上却远没有那么理想,反而连日常的生活都在慢慢失去幸福的滋味,紧张、 疲劳……纠缠着都市里貌似光鲜亮丽的白领一族们!

一、忌精神紧张
  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过 大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸 和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形 成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后,易患溃疡病。

二、忌过度疲劳
  无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引 起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

三、忌酗 酒无度
  酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引 起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

四、忌嗜烟成癖
  吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合 成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

五、忌饥饱不均
  饥饿时,胃内的胃酸、蛋 白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制 ;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

六、忌饮食不洁
  幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一, 在溃疡病人中,该菌的检出率高达70—90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人 可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

七 、忌晚餐过饱
  有些人往往把一天的食物营养集中 在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还 可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

八、忌狼吞虎咽
  食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜 状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时 间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于 胃的保护。

九、忌咖啡浓茶
  咖啡、浓茶均 为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生 。

十、忌滥用药物  
  容易损伤胃粘膜的 药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体 抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须作用时,要 控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

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