马芹，温。主心腹满，下气消食，能调味，甘香美。

决明，平。主明目，轻身，利五脏。

牛蒡，寒。主去热风，头面烦满，四肢不遂，通十二经脉。久服轻身。

菠菱，寒。主利五脏，通肠胃。服丹石人食之甚良。

朱莙荙，平。主补中下气，利五脏。

白黍米，味甘，辛温。宜肺，主补中益气。

粳米，味甘，辛苦。主心烦，止渴，益气，断下利，平胃气，长肌肉。

仓粳米，主补中益气，坚筋骨，通血脉。炊饭水浸，令酸食之，缓五脏六腑气。

白梁米，味甘寒。除胸中客热移易五脏六腑，续筋骨，可长食之。

粟米，味咸寒。主养肾气，去骨痹热中。益气力。陈者止利，压丹石毒。

胡麻，味甘。主益力气，长肌肉，填骨髓，坚筋骨，治金疮，止痛。久服轻身，长年。

绿豆，味甘酸。主虚羸，补五内虚乏，益气，安精神，行十二经脉。食之脾厚肚宽，可长食之。

大麦，味咸寒。宜心，主消渴，除烦热，益气调中。久食，头不白。

穬麦，味甘寒。主轻身，除热。久食令人多力健行。五谷之中穬麦为上。

小麦，味甘寒。主养肝气，去寒热，止渴烦，补中益气，和五脏，调经络。

薏苡仁，味甘温。主筋急拘挛，久风湿痹，下气。久服，轻身益气，除筋骨中邪气，利肠胃，消水肿，令人能食。

稗米，味甘平。主益气，补中，利脾胃气。

白豆，平。补五脏，益中，助十二经脉，可长食之。

饴糖，味甘温。主补虚乏，益心力，止渴，治喉咽痛，除唾血。

月宜篇

思仙问曰；尝闻月宿所宜食者，愿赐其法。真人曰：每月宿下，各有所宜之物，人若择而食之，亦可除其疾疹矣。今传于子，亦可晓示将来。

《养生论》云：正月卯日食鲖鱼，使人无瘟病。二月春分食龟，使人不蛔，子孙蕃息。三月宿毕食鲔鱼，使人不随美色，多气力。送迎各二日。

春三月食大肉，又先酸麦，无齿病，因甲乙以具。

四月宿昂食鸡，使人目明。五月夏至食鸣鵙 ，送迎各二日。食鸱枭，送迎十日。六月宿房食野雉，使人阳多遂子孙矣。

夏三月食鸡雉及苦，先麦食之，无瘴病，因丙丁以具。

七月食蠹，使人宜子孙，送迎各二日 (蠹，木蝎也)。

八月秋分食蠹，使人无病淫，众人畏之，送迎二日。九月宿建星食雁，使人不病瘴。得良辰，美筋骨，送迎二日。

秋三月食马肉及辛，食之无寒病，因庚辛以具。

十月宿营室食诸鸟，使人烁心，益寿美色，送迎二日。十一月冬至食兔，令人不蛔，利足不僵。十二月腊夜，令人持椒卧井傍，无与人言，内椒井中，除瘟病。

冬三月食彘及咸，食之无足病，因壬癸以具。常以其月不尽三月。夕半食者无饱。