守一指在身心安静的情况下，把意念集中到身体的某一部位。
其源于老子的“载营魄抱一，能无离乎
”之句，即说守一于道。《庄子
·在宥》曰：“我守其一，以处其和。”就是说守心一处，而处于身内阴
阳二气的和谐之中。《太平经》有“守一明之法”，并称是“长寿
之根”，其意思大体上是守人身中的元
气，或精气神。其修炼方法李远国《道
教炼养法》介绍为：首先要排除外界的干扰，有安静清洁的环境；
其次要求专心一意
，将苦恼、烦闷、忧愁、喜怒等个人的情绪一概置之度外，尤其要克服名利之心，要重
视个人的道德修养，“外则行仁施惠为功，不望其报”；修炼时一定要注
意身姿的舒适、自然，至于姿势
，坐卧均可；由浅而深，循序渐进，一步步做起；修
至一百日为小静，二百日为中静，三百日为大静；验
证方法主要是通过感光的显示，
初炼时，冥目内视无光无色，次而有光感：“守一复久，自生光明”，进
而“神明进光，久视电光”，最后光明益大，“明有日出之光”，洞
照天地上下，人体内外，可见自身或
天地万物。
