生梨饭后能化痰,苹果消食容貌娇;
木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效;
紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙;
海带含碘消瘀结,葱辣姜汤治感冒;
胡椒驱寒兼除湿,香菇存酶肿瘤消;
大蒜抑制肠胃炎,菜花常吃癌病少;
鱼虾猪蹄补乳法,猪牛羊肝明目好;
啤酒能降胆固醇,绿豆解毒疗效好;
蜂蜜润肺又益寿,葡萄悦色人不老;
盐醋防毒能消炎,韭菜暖肾补膝腰;
花生降醇也健胃,冬瓜消肿又利尿;
柑橘消食化痰液,抑制癌菌猕猴桃;
香蕉含钾解胃火,禽蛋益智营养好;
萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高;
生津安神属乌梅,润肺乌发食核桃;
番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣;
白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞;
精力衰竭食泥鳅,鸽子蚕蛹强精妙;
食莫多贪七成饱,酒防狂饮不醉妙;
胸怀淡泊能长寿,心平气和寿自高;
编成一册食疗歌,劝君时刻要记牢 。