冬去春来，气候渐暖，冰雪融化，草青枝绿，植物的能源从地下根部逐渐向干枝运输，春雷震醒了冬眠的动物，一切都开始复苏动起来，人也要顺应自然，走向户外沐浴阳光，活动肢体，舒展筋骨，呼吸新鲜空气，调动五脏功能，开始新一轮的春生。
3.开窗换气，净化室内空气，预防外感。
4.冷水洗脸，增强耐寒抵抗力，可预防感冒。
5.避免大风天气外出或运动，防止受风感冒、影响视力。
6.春捂防寒，渐衣宜缓，防止受凉生病。
7.减少酸味食物，增加甘味食物，多食新鲜蔬菜水果。
8.减少补品和补药，防止温补上火。
9.调节心情，保持愉快，避免生气动怒伤肝。
