道家养生抗衰功
1、男子功
兜肾囊：一只手扶小腹，另一只手将肾囊
向上兜，可速做六十至九十次，然后换手，也做六十至九十次。
抓拿睾丸：一只
手扶小腹，另一只手抓拿睾丸，一抓一放，可连续做六十至九十次，然后换手，也做六
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道家养生卧功
下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收
到定效果。 导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习
。
练习方法：
第一势 骶椎功
此势卧功，是在原"顺
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《西游记》百回详注 第二十二回 八戒大战流沙河 木叉奉法收悟净
悟元子曰：上回已言假土为祸，借灵明之性可以降伏矣，然
假土已降，而真主斯现。此回专育收伏真土、和合四象、攒簇五行之妙用也。
“唐僧三众过黄风岭，进西却是一派平阳之地。”犹言过黄
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《西游记》百回详注 第二十三回 三藏不忘本 四圣试禅心
悟元子曰：上回三家相见，五行攒簇，命基坚固，大
本已立矣；大本已立，本立道生，再加向上功夫，防危虑险，戒慎恐惧，须要将此“本
”修成一个永久不坏之本，方无得而复失之
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与"耳朵"相关的周公解梦
·梦见自己的耳朵被割掉 ——
你的想法能被执行。
·梦见别人的耳朵被割 ——
可能要遭受苦难。
·梦见自己
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《梅花易数》——坟墓占第十八
占坟墓，以体为主，用为坟墓，体克用，葬之吉；用克体，
葬之凶。体生用，葬之主令退；用生体，葬之主兴隆，有荫益后嗣。体用比和，乃为吉地；
大宜安葬，葬之吉昌。
右用体之诀，始以十八章占例，以示后学之法则
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与"鼻子、鼻孔"相关的周公解梦
·梦见自己的鼻子挺好看 ——
这是吉兆。
·梦见自己的鼻子十分丑陋 —— 这是
不祥之兆。
·梦见鼻子流血
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道家养生之八段锦
八段锦是一种由八节动作组成的传统养生健身运动方法。全套动作精炼，运动量适度，其每节 动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏腑功能 的作用。长期坚持练习可增强体质，
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《乐育堂语录 》－－论静功法
诸子近日静养，无非从
色身上寻出真身出来。第一要做一次见一次之功效、长一番之精神。法身涵养久久，始足昭
高明广大之天。若真机初到，遽行下榻，则真气未充，真神未壮，安能荡开云雾
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《梅花易数》——官讼占第十七
占官讼，以体为主，用为对辞之人与官讼之应。体卦
宜旺，用卦宜衰。体宜用生，不宜生用；用宜生体，不宜克体。是故体克用者，己胜人；用
克体者，人胜己。体生用，非为失理，或因官有所丧；用生体，不止得理，或因
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