武当道家丹功百日筑基功
道家丹功，古时称玄功。武当内功，是以性命双修入手， 经过修炼，达到平阴阳，调气血，打通大小周天，内丹大成，祛病延年，健身长寿，以终天 年的目的。此即古人称的“得道成仙&r
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十个不为人知的养生误区
在人们的常识中夜里进食对肠胃不好，不运动肌肉会转成脂肪，其
实这些都是饮食误区。饮食养生中还有许多人们不了解的误区，饮食养生，需要人们慢慢去
了解。
误区一：夜里进食导致肥胖
据调查，每10
个美国人
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初唐三帝崇道抑佛
初唐三帝为唐高祖李渊，唐太宗李世民，唐高宗李治。这三帝对佛
道二教的态度基本上是一致的；崇道抑佛，即道先佛后。
高祖李渊是在隋末天下汹汹
、谶谣蜂起，“老子度世，李氏当王”的谶
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健康指南：熬夜族“防衰老”十大秘诀
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做
任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的
生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门
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传统中医养生之道:养生应顺应自然规律
现代误区：养生就是运动+饮食。传统中医观点
：养生是顺应自然规律的过程。
现实生活中有一部分人有了养生意识，也在生活
中进行着养生实践，但很多人仅仅认为养生就是运动和饮食。在运动方面，老人们打打太极
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传统中医养生长寿之道:低温养生法
关于长寿之法，古往今来，人们不知总结了多少，但大多都是
饮食均衡、运动适量，外加心理平和。实际上，还有一种养生方法被忽视了，这就是低温养
生。
在中医巨著《黄帝内经》中曾有记载：“高者其气
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睡眠重在调摄心神
春季到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛
孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统
发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极
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四时段养生效果最佳-养生长寿
每天花一点时间养生，可常保健康。医师表示，天天利用晨间
、白天、晚间、睡前四时段实行，三个月就能看到成效。
早晨养生
最佳时段为上午5～9时，在镜前做梳头功100～200下，再慢慢喝一杯约300～50
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楼观道
亦称楼观派。南北朝至隋唐间流传于中国北方的一个道派。该派的
创始人为谁，现已难于稽考。《楼观本起传》称，该派由周康王大夫关令尹喜所创，历秦至
汉，传承不绝。此说自然不可信。据现存资料看，魏晋时已有道士
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隋炀帝佛道并重
隋炀帝杨广，继父业，登帝位，和他的父亲文帝杨坚一样，既笃信
佛教，又利用和扶持道教。
炀帝为晋王时，即热衷于佛道。曾迎请名僧智觊为其授菩
萨戒，并尊智觊为智者。同时，他也尊崇道教，在藩国曾置四道场，其
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