春季，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象；人体亦然
，气血流通，神情活跃。专家建议，春季是采纳自然之气、养阳的好时机，而春天泡脚是养
肝、改善睡眠的最佳方法之一。
“春季养肝泡脚方”养血柔肝
一向乐观开朗的李大妈，近一段时间以来经常出现情绪低落、心烦意乱、精神不
振等表现，吃饭没有胃口，动不动就发脾气。李大妈身体一直很健康，到底是哪里出问题了
？
其实，出现李大妈这种情况的人很多，这是一种亚健康状态的表现，大多因为
“肝失疏泄”所致。肝被喻为“将军之官”，具有储存血液、调节血
量；调畅人体气机、利于血行；调节人体精神意识活动的作用。春季，是阳气升发的季节，
肝气也在这个季节得以舒展，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变
化。因此，春季养生宜养肝。
孙志新医生经过精心研制推出的“春季养肝
泡脚方”，选用柴胡、白芍、防风、艾叶、桂枝、玫瑰花等中药，具有养血柔肝、升发
阳气、温经通络的功效。其中柴胡、防风、玫瑰花升发阳气，透邪解郁；白芍养血柔肝，敛
阴和营；桂枝温经通络，调和营卫；艾叶温煦气血，透达经络。春季使用此方泡脚，对肝脏
具有非常好的养护作用。
“改善睡眠泡脚方”镇静安神
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，酣畅的睡眠可释放疲惫，抚慰精神。如果一天总
的睡眠时间少于6小时，包括入睡困难、连续睡眠维持障碍、早醒、再入睡困难等，临床上就
认为是失眠。
经过临床试验，郑祖艳医生研制出专门治疗失眠、可明显提高睡眠
质量的“改善睡眠泡脚方”。此方是由具有镇静安神作用的磁石、清肝明目作用
的菊花、泻火解毒功效的黄芩、养心安神功效的夜交藤等组成的。
郑医生认为，
失眠的发生与心、脾、肝、肾及阴血不足有关，思虑劳倦、内伤心脾、阴虚火旺、心气虚以
及胃中不和等因素，都可影响心神而失眠。因此，应用具有养血、镇静、清心、安神作用的
中药泡脚，会取得明显的效果。
