祖国医学认为，肾为
“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内
分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。
要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。
这里介绍几种健肾强身简易
按摩法。
●揉丹田
丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位
置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改
善胃肠功能。
●按肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处
，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防
治作用。
●摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。
方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至
八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作
用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。
