祖国医学认为,肾为
“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人,可呈现内
分泌功能率乱,免疫功能低下,并可影向其它脏腑器官的生理机能,导致早衰。
要想肾精充盛、肾气健旺,保健按摩是一种有效的方法。
这里介绍几种健肾强身简易
按摩法。
●揉丹田
丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位
置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精,并改
善胃肠功能。
●按肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处
,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防
治作用。
●摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。
方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至
八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作
用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不断,必然见效。