白天骄阳似火,夜里闷热难当,很多人又迷
恋上了空调,无论在办公室还是在家里,都与空调为伴。不过,空调吹多了,“冻
”出了“空调病”,轻则头痛、头晕、打喷嚏、流鼻涕,重则发烧、腹泻。
咽炎成为新的“空调病”
近日,有报道称咽炎已居白领办公病高发之首,原因就
在于白领们整天呆在封闭的装有空调的写字楼里,室内空气流通不畅,导致病菌滋生。加上
白领工作压力大,精神紧张,经常熬夜,导致肌体免疫力降低,使得病菌乘虚而入。
中医主任医师尹志超表示,咽喉部位不能缺水,需要足
够的水分来养护,平常除了通风换气、注意休息外,还应多喝凉白开,有条件的还可以用麦
冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。
饮食上要
忌过热、过冷、辛辣刺激食物,要戒烟、酒,不要饮浓茶;喉炎的治疗除针对病因治疗外,
还要合理用嗓,注意声带休息。夏天每个人都应每天坚持1-2小时在自然界中活动,适当出出
汗。
睡觉开空调不如开窗
中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智指出,通常在使用空调
时都会关上门窗,此时室内与外界几乎隔绝,室内的氧气不断消耗而得不到补充,空气中的
二氧化碳浓度就会升高,空气因此变得污浊,人长时间处在这样的环境里,大脑就会缺氧,
患上空调病,主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等,很多人将其误认为是感冒。
盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之
后把空调的温度调得更低,而睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭,冷空气从呼吸
道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾
病,因此,与其盖上厚厚的被子吹空调,不如打开门窗让空气自然流通,并盖条薄一点的被
子。
室内外温差别超7℃
室外骄阳似火,很多人恨不得把室内的空调温度调得越低越好,但事
实上,如果空调室内外温差过大,人体自身的体温调节功能就容易失调,更容易导致感冒、
中暑等。
因此专家建议,要防止“空调病
”的发生,有汗时进空调房切记先换掉湿衣,擦干汗水,切勿立于空调风口图一时痛快
。要经常开窗换气,以确保室内外空气的对流交换,开机1-3小时后关机,然后打开窗户将室
内空气排出,使室外新鲜气体进入。空调温度别太低,一般在24-26℃左右,室内外温差不可
超过7℃,否则将加重体温调节中枢负担,并避免坐在冷风直吹处。
专家提醒:早上起来喝点姜汤可预防“空调病”
东南大学附属中大医院中医内科王媛媛指出,常在空调
房内上班的人群早上吃点姜。
王媛媛指出,生姜具
有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治
“空调病”。
早上是吃姜的最好时机,
这是因为一个晚上下来,空调房内的寒气使体内寒凉加重,吃些姜可以驱散体内的寒气,帮
助身体出汗,有效排毒。在空调房内外的冷热刺激下易引起胃肠功能的紊乱,导致病菌的入
侵,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。姜性暖,能够温胃健脾。目前市场上已经有现
成的姜汁供应,上班族可以早上起床后或者临上班前喝2-3滴的姜汁,可以有效防治“
空调病”。