保持腿脚经络畅通有助长寿
古人有言：“竹从叶上枯
，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人要想健康长寿，必须勤于动脚、动
腿，要经常活动，使腿脚的经络畅通。
步行是法宝
步行是惟一能
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中医十二时辰养生保健知识与方法
在中医理论中，不仅四
季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一
天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为&ldqu
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张志春详解《奇门遁甲秘笈大全》古文第七段
开门有奇，应是文职。伤门得令，定系虎臣。生门得奇，石崇富足
。景门合局，丹天文明。惊门入式，好辩之人。休门合奇，礼宾首长。杜门得地，保密军警
。死门得奇，职在司刑。
解说：第六段主要从九星角度讲，第七
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张志春详解《奇门遁甲秘笈大全》古文第六段
财官生旺，盖因
飞乌跌穴；鳌头独立，必得青龙返首。天辅旺相得奇门，文明翰苑；天冲旺相得奇仪，威镇
边疆。天禽位镇中宫，得奇门，百官元首；英星右弼合吉格，鼎鼐元勋。
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道家丹功第三步―过三关
当第二步采药练好之后，马上就可以做第三
步过三关了，也就是河车的开始。实际上过三关并不是很难，但丹书上都写得很难，我也不
知道是为什么。当然，也有的丹书说采药之后
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张志春详解《奇门遁甲秘笈大全》古文第五段
日值孤，时值虚，少年无依；时落孤，目落虚，老后鳏独。命被冲
克，乞食道路；日临墓绝，难释愁眉。
解说：这一段进一步从年、月、日、时这些纲
领性用神来讲人的命运。主要是讲命运不好的格局。古人在四柱命理学
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道家丹功第二步―采药
我们首先要了解一下的
是，药与丹的区别。所谓的药，是体内的精气神，在内景上，则是指的是那股沸腾的真气，
而丹，是在真气(也就是药)的运行之中产生的。古语云;产在坤种在干;，什
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张志春详解《奇门遁甲秘笈大全》古文第四段
生门产业，要得三奇。成败分于内外，生克决其得失。生门太白，
逢冲陷，背祖离乡之客；被冲克，售尽祖父旧园。生在外而身在内，必迁居而发富；身在外
而生在内，纵有祖业亦难留。身生二宫俱在内，安享仆马之福；身
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道家丹功第一步―筑基
对于年轻人来说筑基这一步是很简单的，整
个过程需要注意两点，第一，控制欲望，别想女人了就
当然，
坐是要坐的，但是也不一定要
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仁宗皇帝 崇道赋
但观三教，惟道至尊。
上不朝于天子，下不谒于公卿。
避樊笼而隐迹，脱俗网以修真。
乐林泉兮绝名绝利，隐岩谷兮忘辱忘荣。
顶星冠而曜日，披布衲以长春。
或蓬头而跣足，或丫髻
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