传统中医养生长寿之道:低温养生法
关于长寿之法，古往今来，人们不知总结了多少，但大多都是
饮食均衡、运动适量，外加心理平和。实际上，还有一种养生方法被忽视了，这就是低温养
生。
在中医巨著《黄帝内经》中曾有记载：“高者其气
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睡眠重在调摄心神
春季到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛
孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统
发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极
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四时段养生效果最佳-养生长寿
每天花一点时间养生，可常保健康。医师表示，天天利用晨间
、白天、晚间、睡前四时段实行，三个月就能看到成效。
早晨养生
最佳时段为上午5～9时，在镜前做梳头功100～200下，再慢慢喝一杯约300～50
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楼观道
亦称楼观派。南北朝至隋唐间流传于中国北方的一个道派。该派的
创始人为谁，现已难于稽考。《楼观本起传》称，该派由周康王大夫关令尹喜所创，历秦至
汉，传承不绝。此说自然不可信。据现存资料看，魏晋时已有道士
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隋炀帝佛道并重
隋炀帝杨广，继父业，登帝位，和他的父亲文帝杨坚一样，既笃信
佛教，又利用和扶持道教。
炀帝为晋王时，即热衷于佛道。曾迎请名僧智觊为其授菩
萨戒，并尊智觊为智者。同时，他也尊崇道教，在藩国曾置四道场，其
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全真南无派开祖——长真真人谭处端
“全真七子”之一的谭长真，修炼五年，功成圆满，遂住洛阳朝元宫，传道授徒，著书立说，创全真南无派。
谭长真得王重阳真传，坚持修炼内丹，调神炼气，终获上乘证果，在“七真”中独树一帜，流传后世。
一 拜师重
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中医健康心理知识:心平气和病不欺
中医学认为，气为血帅，血为气之母，气血相依，互为根本。气行 则血行，气逆则血逆。而肝主气的疏泄和血的贮藏。小怒，使人气血不和，经络阻塞，脏腑 功能失调而致病。“大怒伤肝&rd
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符箓支派之一天心派
天心派为符箓三宗分衍的支派之一。创始于北宋，流传至元代。
天心派肇始于北宋道士饶洞天，被称作“天心初祖”。饶洞天，抚州临川（今属江西）人。初为县吏。据称，某夜梦神人告曰：&ld
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道士王浮和他的《老子化胡经》
道士王浮，西晋惠帝（公元290——306年在位）时洛阳
人，为天师道祭酒（首领）。他依据东汉《太平经》中“老子入夷狄为浮屠”之
说，撰《老子化胡经》一书
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内丹学家——朗然子
道教内外丹，自东汉以降，都有修炼，至唐代，外丹炼制己达高峰 ，不过几位唐帝服食暴亡之后，外丹大受其挫。道教学者始转重内丹，唐末以来，内丹大成 者有钟离权、吕洞宾、陈抟等人，他们都有著作传世，下开宋、金
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