道医养生_道音文化

当心藏在秋乏背后的疾病

夏秋交接，微凉的天气总是容易让人感觉疲乏，医生们都会提醒大家这是一种正常的生理现象，并非疾病。因为由于秋季人体出汗明显减少，体热产生和散发，以及水盐代谢逐渐恢复到...

2010-11-01 | 本站整理
生活保健，让免疫力UP起来

我们的身体健康的表现，并不是在于生病之后能迅速痊愈，而在于病菌难以入侵，减少被疾病放倒的机会发生。想让自己的免疫系统够强大，这个可以通过日常调节来实现。研究表明，...

2010-11-01 | 本站整理
秋补养阴为上策注意科学安排劳作与休息

经过漫长的夏季，人体的损耗较大，特别是中老年朋友会出现体重减轻、倦怠乏力、纳呆等气阴两虚的症状，所以，在秋季进补很有必要。患各种慢性疾病的老年人，如能及时在秋天打...

2010-11-01 | 本站整理
“十一”长假饮食遵循3原则：烧热煮熟去皮

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止病从口入。旅行中的饮食最好遵循烧热、煮熟、去皮的原则，避免进食受细菌、毒素等污染的食物。市疾控中心健康教育所...

2010-11-01 | 本站整理
对付亚健康中医也有办法

自感身体不如以前，精力不再充沛，身体开始吃不消，失眠、乏力、没食欲？疲劳、心悸、爱生气？随着气温一天天升高，现代人的状态却没有随着天气转暖放晴。中医专家介绍，如果...

2010-11-01 | 本站整理
健肾强身简易按摩法

祖国医学认为，肾为先天之本、生命之根。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。要想肾精充盛、肾气健旺...

2010-11-01 | 本站整理
春季养肝，让你生活变轻松

春季，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象；人体亦然，气血流通，神情活跃。专家建议，春季是采纳自然之气、养阳的好时机，而春天泡脚是养肝、改善睡眠的最佳方法之一...

2010-11-01 | 本站整理
人体四部位，常按摩有助于健康

前胸摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将...

2010-11-01 | 本站整理
办公室常坐人员的保健

驾驶员经常东奔西跑，每天绝大部分的时间几乎都是在车上度过，由于缺少活动，很容易患上一些相应的职业病，尤其是腿脚方面的小毛病。对此，医学专家推荐了六种生活中徒手保健...

2010-11-01 | 本站整理
道家丹道静功练习法

一、静功总说道家修炼筑基法，先从开始。其实修炼过程的每一小功夫，都离不开静功的作用。无论是起初入手、最末了手，还是蹭过程的各个环节，其中每一个不同层次和同一层次...

2010-11-01 | 本站整理
道家女丹功修炼概要

纵观二十年来的气功潮，各路大师层出不穷，万千功法遍地流行，然而基本上都是让众人不分性别混同修炼，或有分别亦不过是男左女右之类。练得好者，尚能松筋活络、祛病强身，然...

2010-11-01 | 本站整理
武当十二种简易日常养生技法大揭秘

1、梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 2、鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，...

2010-11-01 | 本站整理
武当道家修炼养生的五项基本原则

1、性命双修形神俱妙武当道教认为：命无性不灵，性无命不立。这种性命双修的思想对道教养生学的发展产生了极为重要的影响，将道教养生推向了一个层次更高、更完整的方法体系...

2010-11-01 | 本站整理
道家丹功第一步―筑基

对于年轻人来说筑基这一步是很简单的，整个过程需要注意两点，第一，控制欲望，别想女人了就当然，坐是要坐的，但是也不一定要盘着，到了后来，你行走坐卧，周天不会停，睡觉...

2010-11-01 | 本站整理
道家丹功第二步―采药

我们首先要了解一下的是，药与丹的区别。所谓的药，是体内的精气神，在内景上，则是指的是那股沸腾的真气，而丹，是在真气(也就是药)的运行之中产生的。古语云;产在坤种在干...

2010-11-01 | 本站整理
道家丹功第三步―过三关

当第二步采药练好之后，马上就可以做第三步过三关了，也就是河车的开始。实际上过三关并不是很难，但丹书上都写得很难，我也不知道是为什么。当然，也有的丹书说采药之后要封...

2010-11-01 | 本站整理
中医十二时辰养生保健知识与方法

在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为十二...

2010-11-01 | 本站整理
保持腿脚经络畅通有助长寿

古人有言：竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。说明人要想健康长寿，必须勤于动脚、动腿，要经常活动，使腿脚的经络畅通。步行是法宝步行是惟一能坚持一生的...

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养生功法第一步收心求静

法诀初打坐，练静动，全身内外要放松。二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。深细长匀调呼吸，心定念止是正功。身心两忘万籁寂，形神俱妙乐在中。掐子午，除杂念，祖炁修足玄...

2010-11-01 | 本站整理
道家养生——九层炼心法

初层炼心者，是炼未纯之心也。未纯之心，多妄想，多游思。妄想生于贪欲，游思起于不觉。学人打坐之际，非不欲屏去尘情，无如妄想才除，游思忽起。法在止观，乃可渐渐销熔。止...

2010-11-01 | 本站整理
道家养生——房事养生

所谓房事，是指夫妻之间的性生活。房事养生，亦称为性保健，就是根据人体的生理特点，采取科学而健康的性行为，以提高生活质量，维护身心健康。中医房事养生学有着悠久的历史...

2010-11-01 | 本站整理
道家排毒法简介

生病并不可怕，可怕是对病因的无知，世界卫生组织调查报告指出；全球死于无知人士占90%，患病的占15％，健康的占15％，正在排队生病的占70％，故治未病是当今医界的首要保健课题...

2010-11-01 | 本站整理
内丹方术介绍

方术起源很早，先秦时本指道术而言，即修炼大道的方法。《庄子天下篇》云：天下治方术者多矣。成玄英疏曰：方，道也。自轩顼以下，迄于尧舜，治道艺术方法甚多。说明早在轩辕...

2010-11-01 | 本站整理
内丹方术之心斋

心斋为道教斋法的最高层 ( 供斋、节食斋、心斋 ) ，指疏沦其心，摒弃智欲，澡雪精神，除却秽累，掊击其智，断绝思虑。见《云笈七签》卷三十七《说杂斋法》。语出《庄子人间世》...

2010-11-01 | 本站整理
内丹方术之守一

守一指在身心安静的情况下，把意念集中到身体的某一部位。其源于老子的载营魄抱一，能无离乎之句，即说守一于道。《庄子在宥》曰：我守其一，以处其和。就是说守心一处，而处...

2010-11-01 | 本站整理
内丹方术之定观

定观指慧心内照的内观与静定相结合的修炼过程及其境界。定者，心定也，如地不动；观者，慧观也，如天常照。见《洞玄灵宝定观经》。即是自己观察自己的心念，心中念头产生时就...

2010-11-01 | 本站整理
龙门派采气秘法

采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中，将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地，夺造化，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一最高妙境...

2010-11-01 | 本站整理
内丹方术之服气

服气，又称食气，行气。指呼吸吐纳锻炼。以呼吸为主。语见稽康《养生论》：呼吸吐纳，服气养身。就是说在呼吸吐纳中吸纳天地精炁，叫做服气，可以此炼养身体。《晋书张忠传》...

2010-11-01 | 本站整理
内丹方术之胎食

胎食，通称咽津，指吞咽口津。语见《后汉书方术列传》：悉能行胎息、胎食之方，漱舌下泉咽之，不绝房室。书中列举了曹操时的上党王真人，因行此法，年且百岁，视之面有光泽，...

2010-11-01 | 本站整理
合理搭配蔬菜利于健康

深色蔬菜最好占到蔬菜总摄入量的一半首先鼓励选择新鲜和应季蔬菜，以免储存时间过长，造成一些营养物质的流失。另外，在条件允许的情况下，尽可能选择多种蔬菜食用，应特别注...

2010-11-01 | 本站整理

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